喝粥不会减肥，所以单纯喝粥是不能减肥的。喝米粥可以减肥吗？1.一般可以喝大米粥减肥，适当喝点大米粥也不会影响减肥的效果，喝粥减肥？减肥的时候晚上可以喝粥吗？为什么？减肥喝粥能变胖吗？每天喝粥可以减肥，减肥的人可以喝粥，是个不错的选择，粥清淡，能在一定程度上养胃。减肥的人可以喝粥吗？想喝粥减肥，估计撑不了两周，自己都喝不了。
1、一碗大米粥和大米饭的热量一样吗,减肥的人适合吃粥还是干饭?
正常情况下，每100g大米的热量约为116卡，每100g米粥的热量约为46卡。同样品质的八宝粥和燕麦粥，热量可能比米粥略高，但还是比米饭低。所以一碗米饭的热量会比一碗粥高。虽然同等质量下粥的热量低于米饭，但建议减肥者不要只喝粥不吃米饭。建议早上可以喝粥，中午吃米饭，对身体有好处。粥是清淡易消化的食物。早上空腹适量喝粥有利于肠胃健康。
2、减肥期间每天吃粥可以吗?
每天喝粥可以减肥。粥有助于降低膳食能量，有助于控制体重。粥体积大，能量密度低，“干货”少。100克大米含100多千卡热量，而100克稠粥仅含30千卡左右热量。粥的体积大，会让人更容易有饱腹感，有利于防止能量过剩。如果不喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，会觉得更饱。因此，想减肥的人可以有效降低主食的能量，轻松减肥，而不会感到饥饿，减少营养摄入。
制法:将冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中，用粳米煮粥。每天早晚两次，服务有效。功效:利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。二、芹菜粥原料:粳米、芹菜、生菜、葱花。方法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。
3、减肥的人可以喝粥吗,粥是蛋质分离吗?
减肥的人也可以喝粥。特别是一些蔬菜粥和一些粗粮粥更适合减肥的人。粥没有分离出蛋白质。但是它的蛋白质分子相对更容易吸收。减肥的人可以喝粥，因为粥流动性比较大，容易被肠道吸收。粥不是鸡蛋分离。减肥的人可以喝粥。这样有利于肠胃消化美容，营养丰富，减肥。减肥的人可以喝粥，因为粥是流质食物，更有利于人体吸收。
现在的人越来越注重自己的外在形象，因为一个好的外在形象可以在生活的方方面面为自己加分。现在生活质量越来越高，肥胖程度也越来越高。每到夏天，肥胖都是一件很苦恼的事情。什么衣服都不合适，所以有些女生想尽办法减肥。减肥的人可以喝粥，是个不错的选择。粥清淡，能在一定程度上养胃。粥里的各种材料并不是分离的，而是处于混合的状态。
4、减肥期间能喝冷稀饭吗?
减肥减脂的第一步就是管住自己的嘴。吃不一定会胖，但一定会胖，因为这是事实。(当然除了一部分因为药物或者体质变胖的人)大部分人吃的都是多余的脂肪。所以想要瘦，首先要学会吃好。怎么吃能帮你减肥？看完这些你就明白了。减少热量摄入，每天热量摄入会减少100千卡，5周左右就能瘦4公斤。改变饮食结构，用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪植物。也可以用流质食物代替日常膳食，但营养要全面。
尽量先用低热量食物填饱肚子，防止暴饮暴食。增加咀嚼次数，细嚼慢咽，不仅有助于胃的消化，还能让人更容易有饱腹感。餐具减少一个尺码，食物量相同。如果你用大盘子吃饭，你会觉得你并没有吃得比平均量多。如果换成小盘子，会觉得更丰富，吃得更少。多喝水，加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中的糖分太高，不利于健康和减肥。别人吃的多，你吃的少。很多人会被不胖的人包围，却因为不胖而不自觉地吃那么多食物。小心胖到自己身上。
5、减肥喝粥会胖吗?
如果想靠喝粥减肥，估计坚持不了两周，自己也喝不了！毕竟你不是古代那种僧粥僧饭(现在和尚家可以吃肉)。为了减肥，粥有三个作用:补充水分，低脂快速补充热量，调节消化功能，不管能不能减肥。在减肥方面，粥和米饭没有实质性的区别。认为米饭热量高，粥热量低，完全是一种误解。如果只喝粥，粥里的淀粉会很快转化为热量，所以很快就会饿，不容易吃，反而会导致吃多。
同时，粥中营养不均衡，只喝粥容易伤害身体。所以，只喝粥是不能减肥的。粥的主要营养是碳水化合物，而且是液体。据研究，当人体内的生长素增加时，人会感到饥饿，食欲旺盛。糖和蛋白质等营养物质可以抑制生长素，使人有饱腹感。与蛋白质相比，糖抑制生长素的能力较弱。如果一餐不吃蛋白质，单纯吃碳水化合物高的食物，很快就会觉得饿。
6、减肥时期如果你是喝粥那还不如去吃米饭?为什么?
这是因为喝粥补充不了更多的能量，同时会有特别强烈的饥饿感，不耐饿。还不如吃米饭。因为粥的能量也高，粥里的一些米比大米的营养价值更高，粥可以释放所有的营养。因为粥中含有较多的碳水化合物，会慢慢转化为葡萄糖，也会导致我们产生脂肪，容易形成较高的热量。这样会影响我们的减肥。因为粥的长短比较软，更容易被人体吸收。
7、减肥时晚上能不能喝稀饭?
喝粥当然是可以的，但还是要看你属于哪种肌肉。如果怕晚上饿，想吃别的东西，可以吃一点。有句名言:如果你觉得饿了，就告诉自己你瘦了！~。晚上喝粥肯定比吃饭或者其他主食热量低，但是要适量只吃6分饱，而且如果想减肥，睡前四小时最好不要吃任何东西，哪怕是水果。当然，睡前半小时喝少量水对皮肤有好处。
8、喝粥减肥吗?
只喝粥是非常错误的做法。喝粥不会减肥，反而会增肥，因为粥的主要成分是淀粉，是一种高能量的食物。减肥要多吃蔬菜水果，加上少量的高蛋白食物，这样就避免了高能量食物脂肪、糖、水果蔬菜加上少量的高蛋白食物，既维持了生理需要，又起到了美容的作用。喝粥本身是不会减肥的，因为和吃米饭有一样的效果，但是粥因为有水分，容易饱。
9、减肥能喝大米粥吗
1。一般可以喝大米粥减肥，适当喝点大米粥也不会影响减肥的效果，减肥期间不要过度节食，要结合运动等方法。2.大米粥含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和B族维生素，可以补充身体所需的营养，有助于身体健康，减肥期间可以喝大米粥，不会影响减肥效果。但在减肥期间，需要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃新鲜水果蔬菜，这样会增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，但是单纯节食减肥效果不是特别理想，需要结合其他方法。
