头发全白了，可以采取以下措施来改善：保持健康的生活方式：充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和减少压力。均衡的饮食：摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发的健康。适当的运动：通过运动促进血液循环，有助于营养物质的输送和头发的健长。肾虚导致头发变白可通过以下方法进行综合调理：日常生活管理,规律作息：长期熬夜会加重肾脏负担，导致肾气亏损。建议每日,前入睡，保证,时睡眠，帮助肾精修复。节制：过度会耗伤肾精，需根据体质控制频率，避免出现腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚症状。饮食调理：以清淡为主。

针对“妈妈头发白了怎么办”的问题，以下是一些建议：使用温和的洗护系列选择专门针对白发的洗护产品：这类产品通常性较小，适合长期使用。药店中有售的专门针对白发的洗护系列，就是一个不错的选择。按照正常洗头频率使用：无需特别增加使用频率，按照平常的洗头习惯即可。保持乐观：对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。加强营养：头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。头皮：可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并头皮，可加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素和使头发变黑。勤于梳头。