减肥成功了，可没几天又反弹？试试这些方法。首先别突然恢复正常饮食，减肥后要慢慢过渡，保持饮食规律，别暴饮暴食。可以继续保持一段时间的低脂、低糖饮食，控制热量摄入。
运动也不能停，虽然不用像减肥时那么高强度，但每周还是要保持 3 - 4 次运动，每次 30 分钟左右，比如慢跑、瑜伽、游泳。多喝水，每天喝够 1500 - 2000 毫升，能促进新陈代谢，帮助身体排出废物。还要保证充足睡眠，睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，更容易长胖。养成这些好习惯，就能稳稳保持住减肥成果！